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その冷え、不調のサインかも。巡りを呼び覚ますやさしい習慣
「なんとなく不調」の正体は…
最近、こんなことはありませんか？
- 朝から体が重い
- 頭がぼんやりして集中できない
- 食欲はあるのに、元気が出ない
- お腹や手足がいつも冷たい
気づけばなんとなく不調が続いている——。
その背景に、見落としがちな「冷え」が潜んでいるかもしれません。
冷えは“結果”ではなく“原因”のひとつ
冷えは、冬場だけの悩みではありません。
梅雨や夏の冷房下でも、自律神経の乱れや血流の停滞によって体の深部から冷えていることがあります。
この「内臓の冷え」や「下半身の冷え」は、表面からは気づきにくいため、
- 便秘や下痢の繰り返し
- 肩こりや倦怠感
- 生理不順やPMS
といった不調として現れやすいのです。
“あたためる”だけではない、整え方
冷え対策というと、湯たんぽやカイロなど外から温める方法を思い浮かべるかもしれません。
でも本当に必要なのは、内側からの巡りと整えです。
- 筋肉の緊張をほぐす
- 自律神経を安定させる
- 血流を促す
- 胃腸の働きを整える
体のバランスが整えば、自然と「温かい状態」が保てるようになります。
宋鍼灸院のアプローチ
宋鍼灸院では、冷えを**「結果」ではなく「状態」として丁寧に読み解く**施術を行っています。
- お腹の冷えを見逃さず、深部から整える
- 足元から全身へ巡らせる
- 自律神経の調整でホルモンや消化機能もサポート
すぐに変わるものではありませんが、施術を重ねるごとに
「なんとなく調子がいい」が「自分の普通」へと変わっていきます。
今日から始める、めぐりの習慣
すぐできることから少しずつで大丈夫です。
- 朝一杯の白湯を習慣に
- 深呼吸でリラックスを意識する
- 湯船につかる
- 温かいものを食べ、冷たいものを控える
どれも、がんばらなくていい「やさしい整え方」です。
冷えは、体からの「もう少し大切にして」のサインかもしれません。
体を温めるということは、自分自身にやさしくなるということ。
今日も自分をいたわる時間を、少しだけとってみてくださいね。
