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なんとなく不調の日々に。巡りを整える季節の習慣
「眠っても疲れが取れない」
「食欲はあるのに、すっきりしない」
「朝から体が重く、やる気が出ない」
こうした“なんとなく”の不調が続くとき、
原因がはっきりしないだけに対処も難しく感じられるものです。
そんなときこそ見直したいのが、**体の“巡り”**です。
巡りが乱れると、どうなるのか？
巡りとは、血液やリンパ、気（エネルギー）の流れのこと。
これらの流れが滞ると、体は本来のリズムを崩し、さまざまな不調が現れやすくなります。
- だるさ、むくみ
- 肌のくすみやトラブル
- 集中力の低下
- 気分の落ち込み
東洋医学ではこれを「気血水の停滞」と捉え、全体のバランスを整えることで改善へと導いていきます。
季節のゆらぎと、巡りの深い関係
特に季節の変わり目や湿気が増える時期には、外的な環境の変化に体が影響されやすく、自律神経が乱れて巡りも不安定になりがちです。
それが「なんとなく」の不調として現れるのです。
やさしく巡りを整える習慣
巡りを整えるには、日々の習慣を少し見直すことが効果的です。
- 朝、白湯を飲んで内臓をあたためる
- 軽いストレッチや散歩で体を動かす
- 湯船にゆっくり浸かって緊張をゆるめる
- 湿をためない食事（豆類・根菜・香味野菜など）を意識する
どれもすぐに始められる、体にやさしい整え方です。
宋鍼灸院の整えサポート
宋鍼灸院では、こうした“なんとなく”の不調に対しても、
一人ひとりの体質や季節の変化に合わせた施術を行っています。
- 自律神経の調整
- 血流とリンパの促進
- お腹や足元からの内臓サポート
外側だけでなく、内側からめぐる感覚を取り戻すことで、
心も体も自然に軽く、やわらかくなっていきます。
