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す朝、目が覚めてもまったく疲れが取れていない。

身支度を整えるだけで精一杯で、気分が沈んでいるのに理由が思い当たらない。

「ちゃんと寝てるはずなのに」「そんなに頑張ってないのに、なぜかしんどい」

──そんな日々が続いていませんか？

それは、心の問題でも、気のせいでもありません。

もしかすると、「自律神経のバランス」が乱れているサインかもしれません。

▽ 自律神経ってなに？

自律神経は、私たちが意識せずに働いてくれている体内システムの司令塔。

呼吸・体温・心拍・消化・免疫など、命にかかわる働きをコントロールしています。

この自律神経は「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」の2つから成り立ち、どちらかが過剰でも不足しても、心と体はバランスを崩してしまいます。

▽ こんなサインがあれば要注意

・朝起きるのがとにかくつらい

・常に緊張していてリラックスできない

・急に息苦しくなる／動悸がする

・食欲が安定しない、消化不良気味

・夜に目が冴えて寝つけない／途中で目覚めてしまう

・気分の波が激しく、些細なことで涙が出ることもある

これらは「自律神経の乱れ」による典型的なサイン。

何か一つでも当てはまるなら、身体がバランスを崩しかけている証拠です。

▽ 美容鍼灸が“自律神経”に効く理由

宋鍼灸院の美容鍼は、ただの「美容目的」ではありません。

顔と全身のツボをやさしく刺激することで、脳と神経系のバランスにアプローチします。

特に、耳・頭・首・背中にある自律神経と関係の深いツボに微細な刺激を入れることで、「緊張モード」から「休息モード」へ、スイッチを穏やかに切り替えます。

施術後、多くの方が「ぐっすり眠れた」「深呼吸しやすくなった」「涙が自然に出てスッキリした」といった感想をくださいます。

▽ 「疲れた」と感じたときこそ、自分を労るチャンス

自律神経の乱れは、まじめでがんばり屋さんほど気づきにくいもの。

「大丈夫」と自分に言い聞かせているうちに、体も心もすり減っていきます。

でも安心してください。

今からでも、整えることはできます。

あなたの体が発している“声なきサイン”に、今こそ耳を傾けてあげてください。

無理しすぎなくてもいいんです。

まずは一息、深呼吸からはじめましょう。