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「生理前になると、自分じゃないみたいになるんです」

宋鍼灸院にいらっしゃる女性の多くが、そうおっしゃいます。

誰にも理解されにくいPMS（月経前症候群）の不調。

そのつらさに静かに寄り添いながら、少しずつ心身の余白を取り戻していく方法があります。

Q1：PMSって、なぜこんなに気持ちが不安定になるの？

A：女性ホルモンの急激な変動が、脳の神経伝達物質に影響を与えるからです。

特に「セロトニン」が減少すると、気分の落ち込みや不安、イライラなどが起こりやすくなります。

Q2：PMSで体が重だるいのはなぜ？

A：ホルモンバランスの乱れに加えて、血流の滞りや自律神経の不調が重なることで、体に“むくみ”や“だるさ”として表れやすくなります。

足先の冷え、下腹部の重さもよく見られるサインです。

Q3：薬に頼りたくない…。自然な方法で整えるには？

A：鍼灸は、体が本来持っている「調整する力」をやさしく引き出す手法です。

特にPMSにおいては、以下のようなケアが有効です：

• 自律神経のバランスを整えるツボへの施術
• 骨盤内の血流を促進し、冷えを緩和
• 気持ちの不安定さに関係する経絡へのアプローチ

鍼の刺激は微細で、初めての方でもリラックスして受けられるよう工夫しています。

Q4：具体的に、どんな症状に効果があるの？

A：宋鍼灸院では、以下のようなPMS症状に悩む方が多く来院されています：

• 気分の浮き沈みが激しい
• 人に当たってしまって自己嫌悪になる
• 下腹部や腰の痛みがつらい
• 寝ても疲れが取れない

こうした症状に対して、週1回程度の施術を3ヶ月ほど継続されると、「月経前が怖くなくなった」というお声もよくいただきます。

Q5：今月もまた憂うつ…そんな時はどう過ごせばいい？

A：「今日はそういう日だ」と受け止めることが第一歩。

無理にポジティブになろうとせず、丁寧に体と心を扱う日と捉えてください。

やさしい呼吸をする、あたたかいものを飲む、首やお腹を温める…。

小さなことの積み重ねが、大きな安心につながります。

終わりに

PMSは「わがまま」でも「気のせい」でもありません。

体と心が“整っていない”状態にすぎません。

毎月をもっと穏やかに過ごすために、あなたのリズムを一緒に整えていくこと。

それが宋鍼灸院の願いです。