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SONG RICHE

コロナに負けない免疫UPの方法! part③

SONG RICHE 齋藤です。

 

今回もコロナウイルスに負けない免疫UPの方法をお伝えします。

part1、2でも免疫UPの方法をお伝えしましたが、そもそもコロナウイルスは上気道(鼻、喉、喉頭)に繁殖しやすいウイルスです。

なので、上気道でウイルスを防御すれば肺に入らないので重症化を防ぐことができるのではないかと言われています。

肺や肝臓という免疫に働く臓器の動きをよくすることはお伝えしましたので、今回は上気道の粘膜の働気を促す方法です。


それは 『あいうべー体操』です。

具体的な方法は、

①大きな口を開けて『あー』
②しっかり口を開けて『いー』
③タコのように唇を突き出して『うー』
④下あごめがけて力いっぱい『ベー』

これをそれぞれ5秒ほどかけてキープし、5回程繰り返してください!

1日30回行えれば完璧です!

是非、実践してみてください!方法はネット検索でも見ることができますよ!

誰にでも感染リスクがある現状です。

防げる可能性がある方法をどんどん行い、感染リスクを減らしていきましょう。

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